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Dott. Riccardo Pambira

Chinesiologo, nutrizionista, biologo nutrizionista

Capoterra
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Chi sono...

Sono un biologo nutrizionista e chinesiologo esperto in attività motorie preventive e adattate.

Nel mio studio privato a Capoterra mi occupo di nutrizione e di esercizio fisico personalizzato: in base alle esigenze posso seguirti solo sull’alimentazione, solo sul movimento oppure integrare i due aspetti in un unico percorso.

Ho svolto parte della mia formazione all’estero e parlo fluentemente inglese e spagnolo; sto inoltre imparando il tedesco.

Durante la visita mi prendo il tempo necessario per ascoltarti, valutare la tua documentazione clinica e costruire insieme un percorso chiaro, sostenibile e monitorabile nel tempo.

Formazione

  • Laurea Magistrale - Scienze degli Alimenti e della Nutrizione - UniCa
  • Programma Erasmus - Universidad de Valencia, Facultad de Farmacia y de la Alimentación
  • Laurea Magistrale - Scienze delle Attività Motorie Preventive e Adattate - UniCa
  • Laurea Triennale - Scienze delle Attività Motorie e Sportive - UniCa
  • Programma Erasmus - Gdansk University of Physical Education and Sport

Competenze linguistiche

  • Inglese
  • Spagnolo

Premi e riconoscimenti

  • Diploma con benemerenza in argento – AVIS Capoterra, per 10 anni di donazioni (anno 2023)
  • Borsa di Studio AVIS Regione Sardegna - Laurea anno solare 2021

Pubblicazioni

  • Tesi di laurea magistrale in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione (LM-61): “Sviluppo di un integratore proteico eco‑innovativo a base di Tenebrio molitor”
  • Tesi di laurea magistrale in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate (LM-67): "Studio di un caso clinico: allenamento adattato su un soggetto iperteso e sovrappeso"
  • Tesi di laurea triennale in Scienze delle Attività Motorie e Sportive (L-22): "Confronto tra due metodi di allenamento per soggetti in sovrappeso e obesi"

Patologie trattate

  • Diabete
  • Sindrome Metabolica
  • Obesità
  • Diabete mellito di tipo 1
  • Ernia del disco
  • Instabilità di spalla
  • protesi d'anca
  • postura
  • Mal di schiena
  • Lombalgia
  • Sciatalgia
  • Dolore alla spalla
  • Cifosi
  • Epicondilite
  • Epitrocleite
  • Valgismo
  • Lombosciatalgia
  • Ipercifosi
  • Protrusione
  • Cardiopatie
  • Fibromialgia
  • Ipertensione
  • tendinopatia rotulea o patellare
  • tendinopatia quadricipite
  • fascite plantare
  • tendinopatia della cuffia dei rotatori
  • tendinopatia del Sovraspinato
  • lesione degli hamstrings
  • lesione del Sovraspinato
  • dislipidemie
  • Celiachia
  • Intolleranze alimentari
  • Allergie Alimentari

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Qualitas | Allenamento e Nutrizione

Via Adige 1
09012 Capoterra, CA
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Prezzi

Visita di controllo

50 €

dieta personalizzata

100 €

dieta per sportivi

100 €

dieta per intolleranze alimentari

100 €

dieta per disbiosi

100 €

dieta per diabetici

100 €

dieta per colon irritabile

100 €

dieta in gravidanza

100 €

dieta dimagrante

100 €

dieta post-partum

100 €

dieta vegana

100 €

insulino resistenza e dieta

100 €

glicemia

100 €

fitoterapia

100 €

esame del sangue

100 €

Esame del colesterolo

100 €

educazione alimentare

100 €

dietoterapia

100 €

dieta vegetariana

100 €

dieta chetogenica

100 €

dieta

100 €

Yoga

Da 30 €

visita nutrizionistica domiciliare

Da 200 €

visita nutrizionistica di controllo

50 €

visita nutrizionistica

50 €

visita nutrizionale

100 €

visita dietologica di controllo

50 €

Visita Dietologica

100 €

visita diabetologica di controllo

Da 50 €

alimentazione chemioterapia

100 €

allenamento sportivo

30 €

diet coaching

100 €

corpi chetonici

50 €

controllo nutrizionale

50 €

consulenza nutrigenomica

100 €

consigli dietetici

60 €

check up nutrizionale

100 €

cambio dieta

50 €

analisi dello stato nutrizionale

100 €

nutrigenetica

100 €

pacchetto prestazioni

200 €

valutazione nutrizionale

100 €

valutazione della composizione corporea con il metodo impedenziometrico

100 €

valutazione del bilancio energetico

100 €

trattamento per le intolleranze alimentari

100 €

trattamento fame nervosa

100 €

trattamento cellulite

100 €

trattamento bulimia

100 €

trattamento binge eating

100 €

Visita a domicilio

Da 100 €

visita allergie alimentari + test allergie alimentari

100 €

visita nutrizionale a domicilio

Da 100 €

trattamento anti-cellulite

100 €

test microbiota intestinale

100 €

test celiachia

100 €

terapia educazionale del diabetico

100 €

terapia dietetica della steatosi epatica

100 €

terapia dell'obesità e del sovrappeso

100 €

prima visita nutrizionistica

100 €

prima visita nutrizionale

100 €

piano nutrizionale

100 €

piano alimentare personalizzato

100 €

test del DNA

100 €

test della glicemia

100 €

test intolleranze alimentari

100 €

test intolleranza al lattosio

100 €

test genetico lattosio e celiachia

100 €

test genetico intolleranze alimentari

100 €

test genetici per patologie o per sportivi

100 €

test genetici

100 €

test epigenetico

100 €

test di nutrigenetica

100 €

attività fisica adattata

45 €

controllo peso

50 €

consulenza online

100 €

visita nutrizionale di controllo

50 €

valutazione chinesiologica

60 €

piano di allenamento

120 €

Personal trainer

30 €

consulenza nutrizionale

60 €

analisi bioimpedenziometrica

100 €

calcolo fabbisogno energetico giornaliero

100 €

bioimpedenziometria

100 €

applicazione taping

Da 20 €

analisi della composizione corporea

100 €

esame bioimpedenziometrico

100 €

impedenziometria

100 €

esame impedenziometrico

100 €

plicometria

100 €

Recensioni dei pazienti

In poco tempo ho visto risultati concreti sul mio corpo, sulla forza e sull’energia quotidiana, risultati che da sola non ero riuscita a ottenere nonostante gli sforzi. Super consigliato!
Paziente
Paziente
The best personal trainer ever! ‍ Allenarmi con lui è sempre un piacere. È sorridente, competente, disponibile e super motivante. E poi ha un’arma segreta - il caffè prima dell’allenamento (anche alle 19! ).. TOP! Consigliatissimo!
Paziente
Paziente
Competente, disponibile e pronto a trovare soluzioni a qualsiasi richiesta .
Paziente
Paziente
Ho trovato buone competenze e professionalità , attenzione alle problematiche da me esposte e un piano di un piano di lavoro condiviso.
Paziente
Paziente
Prima esperienza molto positiva. Grande attenzione al mio stile di vita a 360°, dall’alimentazione all’allenamento. Approccio completo e professionale.
Paziente
Paziente
Riccardo e Michele sono stati fondamentali per i miei dolori alla schiena, mi alleno con loro da ormai 3 anni e preferisco di gran lunga l’allenamento in studio rispetto a una palestra pubblica: l’ambiente è più tranquillo, c'è maggiore attenzione ai dettagli e il lavoro è davvero personalizzato.
Paziente
Paziente
Mi alleno da 6 mesi con Riccardo per fare prevenzione per il calcio e mi sto trovando davvero bene.Mi sento più stabile e pronto nei cambi di direzione e in partita.
Paziente
Paziente
Mi sono affidata al dottore per una seduta di allenamento personalizzato in quanto devo superare un concorso nelle forze dell’ordine. Ha capito perfettamente le mie esigenze e mi ha fatto lavorare su esercizi mirati per il superamento delle prove. Lo studio è perfetto per chi come me non ama stare in palestra con altre persone perché è privato e si è svolta una lezione in cui non era presente nessun altro, consentendo anche di essere seguiti al 100%. L’empatia del dottore fa subito sentire a proprio agio. Inoltre lo studio dispone di un distributore d’acqua gratuito, cosa che non è presente in nessuno studio che io abbia visitato fino ad oggi, offrendo quindi un servizio aggiuntivo. Continueremo sicuramente questo percorso assieme, Consigliatissimo!!
Paziente
Paziente